10 рецептов смузи 1. Смузи из киви Ингредиенты: -Киви — 4 шт. -Натуральный йогурт — 250 г -Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стакана -Мед — 1 ст. л. -Лёд — 1 стакан Приготовление: 1. Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам. 2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы. 3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать. 2. Мандариновый смузи Ингредиенты: -Мандарин - 2 шт. -Замороженный банан - 1 шт. -Молоко - 1 стакан -Йогурт - 1/3 стакана -Мёд - 1 ч. л . -Ванилин- по вкусу Приготовление: 1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20. 2. Очищаем мандарины. 3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана. 4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин. 5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд. 6. Любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого. 3. Яблочный смузи Ингредиенты: -1 шт. Бананы -70 г Виноград светлый -2 шт. Киви -1 ст. л.Чай зелёный -1 шт. Яблоко Приготовление: Для приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая. Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их. Выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая. Хорошо всё взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет. 4. Смузи с авокадо и бананом Благодаря наличию авокадо, данный смузи получается очень сытным, полезным и, конечно же, очень вкусным! Сладость придают банан и мед, а корица вносит свои ароматные нотки. Чудесное сочетание, рекомендую попробовать! Ингредиенты: -Авокадо - 1/2 шт. -Банан - 1 шт. -Молоко - 150 мл -Овсяные хлопья - 2 ст. л. -Мед - 1 ч. л. -Корица - щепотка Приготовление: 1. Для начала очистим авокадо и банан. Авокадо обязательно должен быть спелым. Это легко можно определить. Нужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминается, то это то, что нам нужно! 2. Режем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер. 3. Добавляем пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу. 4. Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости. 5. Смузи Анти-грипп В такую переменчивую погоду очень легко простудиться и болезнью испортить себе остаток лета. Дабы этого избежать, мы вам предлагаем простой и вкусный коктейль для профилактики Ингредиенты: -Лимон - 1 шт. -Банан (крупный, спелый) - 3 шт. -Киви (спелые) - 3 шт. Приготовление: Чистим киви. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви. Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению. 6. Банановый смузи с овсянкой Ингредиенты: -1 банан, порезать на куски -¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) -½ чашки простого или ванильного йогурта -½ чашки молока -½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию) Приготовление Поместить все ингредиенты в блендер. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния. 7. Чернично-банановый смузи Ингредиенты: - 1 банан - 100 грамм черники - ½ стакана йогурта или молока Приготовление: 1. Добавьте все ингредиенты в блендер 2. Смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы 3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем 8. Смузи "Банановая нежность" Ингредиенты: -2 стакана кефира 1% -1 банан -1 чайная ложка лимонного сока -1 столовая ложка меда Приготовление: Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку. 9. Смузи из киви и банана Ингредиенты: -киви 3 шт -банан 3 шт -мёд 1 ст.л -творог 1 ст.л Приготовление: Киви почистить, поместить в чашу блендера, добавить мёд и пробить в пюре. Разложить по фужерам или креманкам. Затем почистить бананы, поместить в блендер, добавить творог и всё хорошо взбить. Аккуратно выложить банановую смесь на слой киви. Подать сразу. 10. Малиново - банановый смузи Ингредиенты: -Свежие или замороженные ягоды малины – 150 гр -Банан – 1 шт -Молоко – 100 гр -Молотая корица – по вкусу Приготовление: Все ингредиенты, кроме корицы взбить блендером, до получения густой однородной консистенции. Налить в бокал, сверху посыпать корицей. Приятного аппетита!

Теги других блогов: рецепты напитки смузи